El Press Banca (Bench Press) puede ser trabajado de distintas maneras. La más común con el agarre culturista, amplio y de codos abiertos o bien como explican desde T-Nation un agarre más cercano al powerlifter donde la separación entre manos es más corta y los codos ligeramente miran hacía nuestro cuerpo. En este vídeo hay más información general de la postura adecuada para realizar el ejercicio con garantías.
Recomendación especial a quienes sufren de hombros, o los que quieren aumentar ligeramente sus cargas en press banca.
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